João Calado

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Sim, é possível. Eu sou a prova disso!

Eu costumava...
- Comer ao pequeno-almoço uma taça de cereais de chocolate com leite, ricos em açúcar.
- Arranjar sempre uma desculpa para não fazer exercício físico.
- Sentir-me cansado todo o dia.

Agora eu...
- Começo o dia sempre com um pequeno-almoço equilibrado.
- Treino Karaté 3 vezes por semana.
- Reduzi a gordura corporal e aumentei a massa muscular.
- Sinto-me bem.


Razões para o meu sucesso:

- Segui o Programa de Bem-estar da Herbalife.
- Petisco várias vezes ao dia (snacks equilibrados e ricos em nutrientes).
- Reduzi o consumo de carnes vermelhas, privilegiando as carnes brancas, ovos e peixe.
- Adoro fruta e legumes.
- Passei a beber água com regularidade.
- Troquei o meu chocolate por uma Barra de Proteína.
- Faço exercício físico pelo prazer e alegria (Karaté, corrida,…).

 

Todas as referências a controlo de peso estão relacionadas com o Programa de Controlo de Peso da Herbalife que inclui, entre outros fatores, uma alimentação equilibrada, a prática regular de atividade física, uma ingestão adequada de fluidos, suplementação nutricional (sempre que necessário) e descanso apropriado. Os resultados individuais podem variar.
pt-PT | 18-07-2019 12:37:47 | NAMP2HLASPX01